Makalah
Pembuatan alat untuk
melatih fisik
Dibuat
oleh:
Wahyu
Nur Rahman
18602241003
Dosen Pembimbing :
Faidillah Kurniawan S.Pd.Kor., M.Or.
Pendidikan
Kepelatihan Olahraga
Universitas
Negeri Yogyakarta
Tahun
pelajaran 2018/2019
KATA PENGANTAR
Puji syukur kehadirat Tuhan Yang
Maha Esa atas segala rahmat-NYA sehingga makalah ini dapat tersusun hingga
selesai. Berkat rahmat-Nya saya bisa menyelesaikan tugas makalah ini yang
berjudul pembuatan alat untuk melatih fisik . Makalah ini diajukan untuk mata
kuliah Sarana dan Prasarana Olahraga.
Semoga infomasi ini dapat memberikan ilmu pengetahuan dan bermanfaat bagi masyarakat maupun pihak lainnya.
Yogyakarta, 7 Oktober 2018
Penyusun.
Daftar
Isi
Kata pengantar
……………………..…………………………...I
Daftar Isi
……………………..……………………..……. ……II
Bab I :
· Pendahuluan
……………………..……………………… 1
· Latar belakang
……………………..……………………..1
· Rumusan Masalah
……….……………..…………...….....1
· Tujuan
……………………..……………………….…..... 1
Bab II :
· Pengertian
alat……………………………………………..2
· Bahan yang
digunakan ……………………………………2
· Cara membuat
……………………………………………..2
· Fungsi alat
…………………………………………………2
· Biaya yang
diperlukan …………………………………….2
Bab III
·
Kesimpulan
……………………..…………………………3
BAB
I
Pendahuluan
1.1
Latar
Belakang
Setiap daerah memiliki
sumber daya manusia dan sumber daya alam yang berbeda. Sehingga pemerataan
bakat dan minat pada atlet pun berbeda. Dalam hal ini selain pemerintah yang
ikut andil untuk memajukan atlet, pelatih dan atlet pun dituntut untuk
melakukan kreatifitas dalam pengadaan alat bantu dadakan yang dtujukan untuk
melatih fisik dan teknik atlet agar atlet dapat meraih prestasi yang maksimal.
1.2
Rumusan
Masalah
1. Alat
apa sih yang bisa dibuat untuk melatih fisik oleh atlet ?
2. Bagaimana
cara pemakaiannya ?
3. Bagaimana
cara buatnya?
4. Berapa
biaya yang digunakan?
1.3
Tujuan
Masalah
1. Agar
kita bisa mengetahui alat yang bisa kita gunakan dalam waktu kepepet.
2. Bisa
mengoptimalisasi pemikiran dalam membuat suatu alat yang berguna.
BAB
II
ISI
ISI
2.1 Penjelasan Alat
Bagor weight adalah alat yang digunakan untuk melatih fisik atlet. Alat ini memiliki standar safety, karena alat ini menggunakan bahan yang soft (tidak keras). Alat ini dibuat saat benar benar darurat dan keterbatasan uang untuk membeli nya. Diciptakan alat ini karena banyak atlet atlet yang berada di pedesaan tidak mampu membeli alat yang sesuai standar seperti dikota.
2.2 Bahan yang Digunakan
Bahan yang digunakan untuk membuat bagor weight sebenarnya sangat mudah dijumpai. Karena hanya berbahan dasar karung dan pasir atau tanah. Sehingga atlet hanya memerlukan modal karung.
2.3 Cara Membuat
Cara membuat bagor weight ini adalah dengan memasukan pasir atau tanah yang ada kedalam karung secukupnya. Sesuaikan berat yang diinginkan dengan mengatur banyak dikitnya pasir atau tanah yang dimasukan. Kemudian diikat kencang.
2.4 Fungsi alat
Fungsi alat ini digunakan untuk melatih fisik dengan beban. Karena alat ini adalah beban. Atau bisa dibilang untuk penguatan otot otot yang sedang dikerjakan oleh alat ini. Latihan yang bisa dengan alat ini adalah, angkat beban, chess press, bench pres, tricep ext, bicep ext dan lain lain
2.5 Biaya yang diperlukan
Biaya yang digunakan untuk membut alat ini berkisar Rp. 0- Rp 2000 , atau biaya untuk membeli karung jika tidak ada karung.
BAB
III
Kesimpulan
Kesimpulan yang dapat diambil adalah
, bagaimanapun keadaan yang sedang terjadi, dana dalam kondisi yang tidak
memungkinkan, seorang pelatih harus kreatif dan inovatif untuk menunjang
prestasi atlenya agar atlet tersebut dapat meraih prestasi yang maks